Masaż lomi lomi w Zielonej Górze: podaruj sobie prawdziwy odpoczynek

Czas, w którym nie musisz się nigdzie spieszyć, niczego pilnować ani niczego planować.

Wyobraź sobie chwilę, w której nie musisz się nigdzie spieszyć, o niczym pamiętać ani niczego planować. Leżysz w ciepłym gabinecie, a długie, spokojne ruchy prowadzą przez całe ciało, od stóp po barki. Nikt niczego od ciebie nie oczekuje, nie musisz rozmawiać ani pilnować, co będzie dalej. Tak może wyglądać twoje spotkanie z lomi lomi, hawajskim masażem, który wykonuję w Zielonej Górze.

Nie musisz czekać na urlop, urodziny ani szczególnie trudny tydzień. Czas dla siebie nie musi być nagrodą za cokolwiek. Może być po prostu czymś, na co sobie pozwalasz. Jeśli nigdy nie było cię na lomi lomi, niżej znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą: jak wygląda sesja, co możesz poczuć i jak się przygotować.

Adriana Sroczyńska-Andruszewska masuje stopę i łydkę podczas masażu lomi lomi — Gabinet Studio ASA

Czym jest masaż lomi lomi i dlaczego warto go spróbować?

Lomi lomi to hawajski masaż całego ciała, nazywany też po prostu masażem hawajskim. Wykonuję go dłońmi i przedramionami, długimi, płynnymi ruchami, które przechodzą przez kilka partii ciała naraz: zaczynają się przy barku, biegną wzdłuż pleców i kończą przy kostce. Tempo jest spokojne i równe, a dotyk nie urywa się od pierwszej do ostatniej minuty. Pracuję na ciepłym olejku, którego jest znacznie więcej niż przy masażu klasycznym, bo to on pozwala ruchom płynąć bez zatrzymań.

Warto go spróbować, jeśli zwykły masaż kojarzy ci się z zaciskaniem zębów albo z czekaniem, aż ktoś skończy jedno miejsce i przejdzie do następnego. Tutaj nie trzeba niczego wytrzymywać. Przedramię rozkłada nacisk na dużą powierzchnię, więc masaż bywa głęboki, a mimo to nie kłuje. Wiele osób odbiera go jako jeden długi, spokojny ruch, w którym przestaje się liczyć czas.

Co wyróżnia masaż lomi lomi?

Największa różnica jest w ciągłości. W masażu prowadzonym partiami dłonie schodzą z ciała wiele razy: kark, przerwa, barki, przerwa, ramię. W lomi lomi kontakt trwa przez całą sesję, a ruch nie ma gdzie się zatrzymać. Dla wielu osób właśnie to sprawia, że łatwiej im odpuścić, bo nie czekają w napięciu na kolejny dotyk.

Pracuję wokół stołu i przechodzę z jednej strony na drugą wiele razy w ciągu sesji. Ruch prowadzi nie siła ramion, tylko przenoszenie ciężaru ciała, dzięki czemu tempo zostaje równe także pod koniec dłuższej sesji. W części sesji delikatnie prowadzę twoje ramię albo nogę przez ruch, a ty nie musisz przy tym pomagać. Te rotacje opisuję dokładniej na stronie o lomi lomi nui.

Masaż obejmuje całe ciało: plecy, ramiona, nogi, kark, dłonie i stopy. Technika opiera się na ruchu, który łączy partie ze sobą, więc nie skracam jej do samego karku. Jeśli jakiegoś miejsca wolisz, żebym nie dotykała, wystarczy, że powiesz o tym przed masażem. Nie musisz przy tym podawać powodu.

Osoba odpoczywa na stole do masażu w gabinecie Studio ASA, na pierwszym planie paproć — Gabinet Studio ASA

Jak możesz się poczuć podczas masażu?

Pierwsze minuty masażu to czas, w którym powoli oswajasz się z dotykiem, ciepłem i rytmem ruchów. Nie musisz wiedzieć, jak się zachować, jak oddychać ani co powinno się wydarzyć. Wystarczy, że wygodnie się ułożysz. Resztą zajmę się ja.

Lomi Lomi ma w sobie coś wyjątkowego. Długie, płynne ruchy otulają ciało, a ich spokojny rytm pozwala stopniowo odpuścić napięcie. Czasem przychodzi przyjemne uczucie ciężkości, czasem ciepło rozchodzące się po całym ciele. Oddech staje się spokojniejszy, myśli zwalniają. Niektórzy zasypiają, inni po prostu odpoczywają z zamkniętymi oczami, ciesząc się każdą chwilą.

Każdy przeżywa ten masaż trochę inaczej. I właśnie to jest w nim piękne. Nie ma jednego właściwego sposobu na relaks, nie ma niczego, co trzeba poczuć albo osiągnąć.

Nie obiecam ci, że jedna sesja odmieni twoje życie. Mogę za to obiecać coś znacznie prostszego: przez ten czas nie musisz niczego robić, nikomu niczego udowadniać ani spełniać żadnych oczekiwań.

To czas tylko dla ciebie. I możesz go po prostu przyjąć.

Masaż lomi lomi: może właśnie tego potrzebujesz?

Na lomi lomi przychodzą bardzo różne osoby, ale ich powody często brzmią podobnie. Może rozpoznasz się w którymś z nich:

potrzebujesz chwili tylko dla siebie, bez telefonu i bez listy spraw
nosisz napięcie w karku i barkach, a ono wraca co tydzień
masaż klasyczny jest dla ciebie za mocny albo za punktowy
trudno ci się rozluźnić i zwykle pilnujesz masażu, zamiast go przyjąć
chcesz sesji, w której nie musisz nic mówić ani niczego decydować
szukasz prezentu dla kogoś, kto rzadko robi coś dla siebie

Jeśli szukasz masażu pod konkretną kontuzję albo mocnej pracy kciukiem na jednym spięciu, lepiej sprawdzi się masaż klasyczny u fizjoterapeuty. Wolę powiedzieć to od razu, niż przyjąć rezerwację, która cię rozczaruje. Gdy nie wiesz, który masaż wybrać, zadzwoń i opisz w dwóch zdaniach, czego potrzebujesz. Pomogę wybrać, także jeśli wyjdzie, że lepszy będzie masaż relaksacyjny.

Adriana Sroczyńska-Andruszewska przy stole podczas masażu lomi lomi, osoba przykryta pareo — Adriana Sroczyńska-Andruszewska

Jak wygląda masaż lomi lomi krok po kroku?

Jeśli wybierasz się na lomi lomi po raz pierwszy, możesz mieć pytania. Jak się przygotować, czy masaż boli, czy będziesz czuć się swobodnie? Wszystko wyjaśnię ci przed rozpoczęciem, a sesja ma stały przebieg, żeby nie trzeba było zgadywać, co będzie dalej. W każdej chwili możesz powiedzieć, czego potrzebujesz i czego sobie nie życzysz.

Rozmowa

Siadamy spokojnie na kilka minut. Pytam, czy coś cię boli, czy przyjmujesz leki, czego nie lubisz i czego mam nie dotykać. Na to ostatnie pytanie nie musisz podawać powodu.
Przygotowanie

Rozbierasz się do bielizny albo całkowicie, jak wolisz. Wychodzę wtedy z gabinetu i wracam dopiero, gdy leżysz już pod ręcznikiem. Odsłonięta jest wyłącznie ta część ciała, którą w danym momencie masuję.
Pierwsze minuty

Zaczynam wolno, od pleców. To czas, w którym oswajasz się z dotykiem, ciepłem olejku i rytmem ruchów. Jeśli coś jest za mocno, za słabo albo jest ci zimno, po prostu powiedz.
Masaż właściwy

Masuję całe ciało w kolejności, która najlepiej się dla niego sprawdza. Nie musisz się odzywać ani niczego pilnować. Możesz rozmawiać, milczeć albo zasnąć, każda z tych opcji jest w porządku.
Zakończenie

Kończę spokojnie, bez gwałtownego budzenia. Zostawiam ci kilka minut, zanim usiądziesz i się ubierzesz. Nikt cię nie pogania.

Lomi lomi a masaż klasyczny i balijski: czym się różnią?

Te trzy masaże często trafiają do jednej szuflady, choć każdy z nich daje coś innego. Masaż klasyczny pracuje partiami: zajmuje się jednym miejscem, a potem przechodzi do następnego. To bardzo dobra technika, kiedy wiesz, co boli, i chcesz, żeby ktoś się tym zajął. Balijski łączy ugniatanie z akupresurą i pracą kciukiem w konkretnych punktach, a po nim wiele osób czuje się raczej rozbudzonych niż sennych.

Lomi lomi prowadzi jeden ruch przez całe ciało i nie zatrzymuje się na pojedynczych spięciach. Nazwy „masaż hawajski” i „lomi lomi” oznaczają to samo: pierwsza mówi, skąd masaż pochodzi, druga jest jego nazwą właściwą. Niżej zebrałam różnice w jednej tabeli. Żaden z tych masaży nie jest lepszy od pozostałych, każdy po prostu służy czemuś innemu.

Lomi lomi, masaż klasyczny i balijski: porównanie
Cecha	Lomi lomi	Klasyczny	Balijski
Główne narzędzie	dłonie i przedramiona	dłonie, kciuki	dłonie, kciuki, łokcie
Zasięg ruchu	przez kilka partii naraz	jedna partia	jedna partia, punktowo
Ciągłość kontaktu	nieprzerwana	częste przerwy	rzadkie przerwy
Rytm	płynny, jednostajny	odcinkowy	zmienny
Ilość olejku	duża	mała	duża
Praca wokół stołu	tak	nie	rzadko
Typowy czas	60 do 180 min	30 do 60 min	60 do 90 min
Po czym poznasz	nie wiesz, gdzie kończy się jedna partia, a zaczyna druga	wiesz dokładnie, co jest masowane	czujesz konkretne punkty
Jak się czujesz po	rozluźnienie całego ciała	ulga w masowanym miejscu	rozruszanie

Skąd pochodzi hawajski masaż lomi lomi?

„Lomi” znaczy po hawajsku ugniatać, rozcierać, mieszać. Podwojenie słowa wzmacnia w tym języku jego znaczenie, więc lomi lomi to ugniatanie dokładne i wielokrotne. „Nui” znaczy wielki, a lomi lomi nui to wersja pełna, obejmująca całe ciało, z wyraźnym początkiem i końcem. Nazwa opisuje po prostu to, co dzieje się na stole.

Na Hawajach lomi lomi było praktyką rodzinną, przekazywaną w domach z pokolenia na pokolenie, a jednocześnie umiejętnością osób, które zajmowały się nią zawodowo. Później rodzime praktyki zostały na wyspach odsunięte na margines i przez dziesięciolecia masaż przetrwał głównie w rodzinach. Od lat siedemdziesiątych XX wieku, wraz z odrodzeniem kultury hawajskiej, zaczęto uczyć go szerzej, także poza Hawajami. Tą drogą trafił do Europy, a potem na mój stół w Zielonej Górze.

Ile trwa masaż i jak się przygotować?

Sesja trwa od 60 do 180 minut, a jej długość ustalamy w rozmowie, zanim zaczniemy. Krótsza wystarczy, żeby spokojnie przejść przez całe ciało, dłuższa daje czas, w którym nic nie jest skracane. Nie musisz niczego ze sobą zabierać, wszystko czeka na miejscu. Jak często wracać, ustalamy indywidualnie, najlepiej po pierwszej sesji.

Czas trwania60 do 180 minutdługość ustalamy przed masażem
Jak częstoindywidualnieustalamy to po pierwszej sesji
Co zabraćnicwszystko jest na miejscu
Posiłeklekkinajpóźniej godzinę wcześniej
Po masażuchwila dla siebiezostaw sobie trochę spokojnego czasu

Kilka praktycznych rad

Przyjdź 10 minut wcześniej, żeby usiąść i złapać oddech, zamiast wpadać prosto z biegu.
Nie przychodź na czczo ani zaraz po obiedzie, wtedy najłatwiej o wygodę na stole.
Olejku jest dużo i zostaje na skórze, więc po powrocie przyda się prysznic.
Jeśli masuję też kark i głowę, włosy będą natłuszczone. Weź to pod uwagę, planując resztę dnia.
Załóż coś wygodnego na powrót, najlepiej bez zapinania przy karku.
Jeśli możesz, nie planuj zaraz po masażu ważnego spotkania i daj sobie chwilę, zanim wrócisz do obowiązków.

Komoda z olejkami do masażu, lampą i lustrem w gabinecie Studio ASA

Kiedy warto przełożyć masaż?

Są sytuacje, w których lepiej umówić się na inny termin. Nie wykonuję masażu przy gorączce i infekcji, przy chorobie zakaźnej, przy świeżym urazie, złamaniu i skręceniu, przy ostrym stanie zapalnym, przy zakrzepicy i zapaleniu żył oraz na uszkodzonej skórze. W chorobie nowotworowej w trakcie leczenia pracuję wyłącznie za pisemną zgodą lekarza prowadzącego. Masażu w ciąży nie wykonuję, bo masaż prenatalny to odrębna specjalizacja z osobnym przeszkoleniem.

Inne sytuacje masażu nie wykluczają, ale zmieniają sposób, w jaki pracuję: nadciśnienie, cukrzyca, żylaki, osteoporoza, świeże blizny, padaczka i leki rozrzedzające krew. Wystarczy, że powiesz mi o nich jednym zdaniem przed sesją, bez dokumentacji. Jeśli masz wątpliwości, czy masaż jest dla ciebie teraz dobrym pomysłem, zapytaj lekarza albo zadzwoń do mnie przed rezerwacją. Masaż jest formą odpoczynku i nie zastępuje leczenia. Pełną listę znajdziesz na stronie o przeciwwskazaniach do masażu lomi lomi.

Masaż lomi lomi w Zielonej Górze: zapraszam do Studio ASA

Przyjmuję w gabinecie przy ulicy Zachodniej 17 w Zielonej Górze. Przyjeżdżają do mnie też osoby z Nowej Soli, Sulechowa, Świebodzina, Żar, Żagania i Gorzowa, bo z większości tych miejsc to mniej niż godzina drogi. Gabinet jest zamknięty i w trakcie sesji nie ma w nim nikogo poza tobą i mną.

Podaruj sobie chwilę odpoczynku

Napisz albo zadzwoń. Długość sesji ustalimy w rozmowie, a jeśli z tego, co powiesz, wyjdzie, że lepszy będzie inny masaż, powiem to zamiast przyjmować rezerwację.

Umów masaż lomi lomi +48 691 956 789

Najczęstsze pytania o masaż lomi lomi

Czy do masażu lomi lomi trzeba się rozebrać?

Do bielizny albo całkowicie, jak wolisz. Przez cały czas leżysz pod ręcznikiem, a odsłaniam wyłącznie tę część ciała, którą w danym momencie masuję.

Czy masaż lomi lomi obejmuje miejsca intymne?

Nie. Piersi i okolice intymne pozostają zakryte przez całą sesję. Lomi lomi bywa mylone z usługami o zupełnie innym charakterze i chcę, żeby to było jasne, zanim do mnie przyjdziesz.

Czy masaż lomi lomi boli?

Nie powinien. Jest głęboki, ale nie punktowy, bo przedramię rozkłada nacisk na dużej powierzchni. Siłę dopasowuję do ciebie i zmieniam ją, gdy tylko powiesz, że coś jest za mocno.

Ile trwa masaż lomi lomi?

Od 60 do 180 minut. Długość ustalamy w rozmowie przed masażem, zależnie od tego, ile masz czasu i czego potrzebujesz.

Czy podczas masażu trzeba rozmawiać?

Nie. Możesz rozmawiać, milczeć albo zasnąć. W każdej chwili możesz też powiedzieć, że coś ci nie odpowiada, a ja to zmienię.

Nie lubię dotyku. Czy lomi lomi jest dla mnie?

Osoby, które na co dzień mają mało dotyku, często przeżywają pierwszą sesję bardziej jako ciekawość niż przyjemność, bo ciało dostaje coś, czego nie zna. Zwykle z każdą kolejną wizytą jest łatwiej. Zawsze możesz też powiedzieć, których miejsc mam nie dotykać.

Czym różni się lomi lomi od masażu balijskiego?

Balijski pracuje punktowo i łączy ugniatanie z akupresurą. Lomi lomi prowadzi jeden ciągły ruch przez całe ciało i nie zatrzymuje się na pojedynczych spięciach.

Czy lomi lomi to to samo co masaż hawajski?

Tak. „Masaż hawajski” to nazwa opisowa, która mówi, skąd masaż pochodzi, a lomi lomi to jego nazwa właściwa.